最近，一份“八大不良生活習(xí)慣”公布啦!
事實上，有80%的疾病都是由于不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。
這八大生活習(xí)慣，傷身又傷神!
第一名：缺乏運動
缺乏運動是影響疾病的一個重要因素。
長時間缺乏運動，機體的免疫系統(tǒng)功能會降低，抵御病菌和病毒的能力也會下降。
第二名：蹺二郎腿
別看這個小動作，對身體的影響可是很大的。
如果經(jīng)常蹺二郎腿，雙腿長時間互相擠壓，會影響下肢血液循環(huán)，容易造成下肢各種疾病。
第三名：不吃早餐
不吃早餐的人，患上疾病的機率會大大提高。
因為空腹時，各種消化酶會直接去“消化”胃黏膜層。
長此以往，就容易引發(fā)各種消化系統(tǒng)疾病。
第四名：喝水太少
水是一切身體機能運行的前提，人體正常每天要攝取2000毫升左右的水來補充身體的水分，才足夠讓身體正常代謝。
如果長期很少喝水的話，會損害身體機能的運轉(zhuǎn)哦。
第五名：上廁所玩手機
越來越多的人喜歡上廁所玩手機，這個習(xí)慣可是一點都不好。
當(dāng)注意力分散，使排泄物長時間憋在肛門口，對血管產(chǎn)生刺激，疾病就容易引發(fā)了。
第六名：易躁易怒
有研究表明，易躁易怒的人，在遇到生活中的挫折，會容易產(chǎn)生較嚴(yán)重的心理矛盾沖突。
如果再沉默寡言，會加重內(nèi)心的抑郁苦痛。
如果這種心理沖突長期得不到排解，可能會引起心理功能的紊亂，進而引起機體生理功能紊亂和障礙，致使身體疾病隱患大大提高。
第七名：飲食重口味
高鹽飲食習(xí)慣最容易導(dǎo)致高血壓。
有研究顯示，70%以上高血壓患者是由于攝入鹽過量，而高血壓至少會造成人的壽命減少1.6歲。
第八名：飯后一支煙
美國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》說，吸煙減壽至少有10年。
香煙中存在著多種致癌物。尤其是飯后，腸胃消化蠕動，更容易吸收香煙內(nèi)的有害物。
不健康的生活習(xí)慣，是導(dǎo)致疾病的重要原因。
這些習(xí)慣看似很小，但是一定不要忽視哦!
