英國BBC實(shí)驗(yàn)室的安德魯·雷尼教授和同事測試了有哪些心理方法能幫助人們在一款游戲中提高分?jǐn)?shù)。這份超4.4萬人參與的實(shí)驗(yàn)表明，激勵(lì)方法在激發(fā)潛能方面的確有作用。
這項(xiàng)復(fù)雜的研究測試了自我激勵(lì)、意象及假定規(guī)劃等激勵(lì)方法是否對任何任務(wù)都有效。在任務(wù)的每個(gè)部分，那些利用自我激勵(lì)方式告訴自己“下次我能做得更好”的人，表現(xiàn)要好于參照組。尤其在以下4個(gè)方面分?jǐn)?shù)提高明顯：結(jié)果激勵(lì)(告訴自己，“我可以超越自己最好成績”)，過程激勵(lì)(告訴自己，“這次我可以反應(yīng)更快”)，結(jié)果意象(想象自己在游戲中正超越以前的最好成績)，以及過程意象(想象自己在游戲中反應(yīng)速度比上次更快)。
他們還發(fā)現(xiàn)，勵(lì)志短片可提高個(gè)人表現(xiàn)。測試參與者玩在線游戲之前觀看了一個(gè)勵(lì)志短片，片中教練不是別人，正是4次奧運(yùn)會金牌得主，一個(gè)除了提倡體能訓(xùn)練之外，還強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)心理防備的運(yùn)動員邁克爾·約翰遜。
在這項(xiàng)研究中，假定規(guī)劃被認(rèn)為是最成功的，而且在體重管理及應(yīng)對其他生活挑戰(zhàn)方面也不失為一種有效方法。
與大多參與者不到300人的心理實(shí)驗(yàn)相比，這項(xiàng)研究的參與人數(shù)超過了44000人，他們被分成12個(gè)實(shí)驗(yàn)組和1個(gè)對照組，與大多數(shù)僅有兩、三個(gè)實(shí)驗(yàn)小組的研究相比，這一數(shù)量是驚人的。
