雖說習(xí)不習(xí)慣早起是天生的，但對絕大多數(shù)人來說早點起床多做事一定是個好習(xí)慣。
對很多首席執(zhí)行官、全球領(lǐng)袖，還有其他一些優(yōu)秀人物來說，早晨是可能發(fā)生奇跡的時候，決定了之后的一整天。
下面是把早晨過好的一些竅門。
起床時間要比想起床的時間早
這可能很難聽進(jìn)去，但工作高效的牛人們通常起得很早，可以說非常早。很多首席執(zhí)行官的鬧鐘都是早上5點，而且接下來的三個小時也不會閑著。
星巴克首席執(zhí)行官霍華德·舒爾茨早上5:45喝第一杯咖啡，此時他已經(jīng)遛完狗并且健完身。
早起后做事的效率會大大提高，原因可不僅是時間多了。早晨時我們的意志力是一天里最強(qiáng)的時候。
鍛煉身體，機(jī)不可失
好好出身汗有助于夜間睡眠和早起。早晨盡量抽時間鍛煉身體。培養(yǎng)晨練的習(xí)慣比堅持晚上鍛煉也容易些，因為晚上一有事就沒法堅持鍛煉。
意外收獲：已有研究顯示晨練可以保持體重，甚至減肥，尤其是鍛煉前不吃東西的話。
推特和Square公司首席執(zhí)行官杰克·多爾西是喜歡早晨健身的首席執(zhí)行官之一。多爾西早晨5點起床，冥想30分鐘，然后鍛煉7分鐘，重復(fù)三次(我們一直不明白為什么他不直接說鍛煉21分鐘)。
要堅持早晨健身，最好在日程表里專門留出時間，頭天晚上就把健身的衣服準(zhǔn)備好。跑步可能是最好的健身手段，因為不需要器械，也不用專門去健身房，也可以試試Greatist網(wǎng)站上一些并不在早晨健身的人們采用的訓(xùn)練方式。
不要看郵件
有時人們會忍不住翻身起床第一件事就查查郵件，尤其是用手機(jī)當(dāng)鬧鐘時。但這樣會導(dǎo)致分心，忽略當(dāng)天要做到最重要的事。
整理和時間管理專家朱莉·摩根斯坦有本書名字就叫《早上絕不要查郵件》。道理是，不要一早就分心，一封郵件接一封郵件地處理，最后一整天也就這么過了。
Tumblr首席執(zhí)行官大衛(wèi)·卡普就發(fā)誓早上堅決不處理郵件。
每天早晨激勵自己
史蒂夫·喬布斯有個很有名的習(xí)慣，每天早晨問自己一個簡單的問題。
“如果今天是我生命中的最后一天，我還愿意做今天要做的事么?”
如果想找輕松點的晨間激勵，可以試試Shine。注冊后每天早晨會收到簡短的鼓勵文字，還有好玩的動圖。
還有個選擇：在線雜志《我的晨間習(xí)慣》采訪了不少創(chuàng)業(yè)家、音樂家、醫(yī)療從業(yè)人員等，看各行業(yè)的人如何起床。結(jié)果發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都有早起困難癥。
遵循第一個小時規(guī)則
《黑客學(xué)設(shè)計》一書作者，兼《熱愛你的工作》播客主持人大衛(wèi)·卡達(dá)維寫道，不要列冗長的任務(wù)清單，集中精力在一天中第一個小時專攻最重要的項目。
你的大項目可能是工作一部分，也可能是副業(yè)。最好在不受郵件打擾的情況下完成，可能去辦公室上班前就能做完。
“如果能完成一小時計劃，你會自我感覺良好，對項目也會更有信心，”卡達(dá)維在一篇寫道?！霸缟贤瓿晒ぷ鞯母杏X會在腦子里延續(xù)一整天。”
但他也警告說，“第一個小時工作原則也需要耐心，也要給自己點喘息的時間。”
這么一看，培養(yǎng)高效的早晨工作習(xí)慣也不是不可能。
